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42歳若年性脳梗塞余命5年→多発性硬化症 入院生活26日間を終え退院

42歳サラリーマン。2015/11/26めまいで脳外科受診すると「若年性脳梗塞」で緊急入院。さらに痛風 糖尿 心筋梗塞 脳動脈硬化 全て直前状態。このままでは脳以前に余命5年との宣告。生き残るため肉体改造へ12/21まで26日間入院生活で10キロ減。現在の病名は「多発性硬化症」。ツイッターhttp://twitter.com/tahatsu112615

退院15日目 市販弁当アレンジ

今朝も6時前にいい目覚め。

洗濯してWii Fit
足踏み運動を20分に延長してみる。
全然大丈夫。
 
血圧117-76
血糖値80。
 
前夜が高めだったので
やっぱり血糖値も測定。
平常値で一安心。
 
内臓脂肪13.0
 
朝食後の薬は本日まで4種6錠。
ステロイド(プレドニン)15mgが今日で終了。
明日から1週間は10mgとなる。
何も症状が出なければいい。
 
夕食は市販弁当アレンジに初挑戦。
これは病院で栄養士さんに学んだ方法。
f:id:tahatsu1126:20160105002249j:image
まずこれが ほっともっと の幕の内弁当。
まずは買ってきたまんまの状態。
ちなみにこの状態で710kcalだそう。
f:id:tahatsu1126:20160105002022j:image
そしてこれがアレンジ後
・白米140gに減量
・鶏の唐揚げ2個から1個減
・サラダとミカン追加
 
そもそも幕の内弁当の類は
嫌いな物が多くて
殆ど食べられなかった
入院前までの私であった。
 
就寝前の測定
血圧103-65
血糖値112
あら。
また3桁か。
 
内臓脂肪13.0
 
まあこの辺は
1日毎に測る必要も最早なさそう。