退院77日目 体脂肪率10%台キター

今朝は７時に目が覚めた。

朝の測定。

血圧128-85

血糖値81

ＢＭＩ24.0

体脂肪率22.5

内臓脂肪11.0

あら。

寝てる間に体重増は珍しい。

ちょっと食べる量多かったかな。

今朝は胃痛発症前と

だいぶ近い感じの食事。

まだ何となくナマものや冷たいものは避けてる。

普段より数十分早く出て１駅歩く。

結構暖かくて汗ばむ。

交通費節約&運動の一石二鳥になればいい。

花粉が脅威ではあるけど。

勤務中も目薬何度もさしててだいぶ減った。

残り１本あるけどもう１度出してもらうかな。

夜は軽く雨。

ずっと降ってればいいのにな〜。

夜の測定

血圧108-67

ＢＭＩ24.1

体脂肪率19.6

内臓脂肪10.5

お。

１駅歩いた成果かな。

脂肪最小値またも更新。

体脂肪率はついに20%切り。

内臓脂肪も最小値。

まあ経験上翌朝また少し戻るけどね。